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立秋以后，受秋燥影响，体内津液容易被耗损，自然就会出现口干咽干、皮肤干、大便干这些表现。如果喝水方式不对，不但补不进津液，反而会刺激脾胃，增加身体负担。

专家指出，常见的错误“喝水法”包括:一、口渴才喝水，此时身体已处于缺水状态;二、一次性大量饮水（牛饮），会加重肠胃和肾脏负担;三、只喝冰水，刺激肠胃影响消化;四、用饮料、浓茶代替白开水，摄入过多糖分和咖啡因。尤其是秋季，人体阳气收敛，冰水更容易损伤脾胃功能。

正确的喝水方式应是:少量多次、小口慢饮，以温开水为佳，每天保证1.5-2升的饮水量。喝水这件看似简单的事，做对了是养生，做错了就是伤身。秋燥时节，别忘了给自己倒一杯温水，慢慢喝下去。